Τι είναι το «drop» στα running παπούτσια, και τι είναι καλύτερο για κάθε περίπτωση αθλητή

Φίλτρα

Εσύ ξέρεις τι "drop" χρειάζεσαι στο παπούτσι σου;

 

Τι είναι το «drop» στα running παπούτσια, και τι είναι καλύτερο για κάθε περίπτωση αθλητή

Justin Nyberg , μετάφραση: Γιώργος Σπύρος

πηγη: http://www.gearinstitute.com

Και να γιατί έχει ιδιαίτερη σημασία, Ένα παπούτσι με χοντρή σόλα στην φτέρνα σε αναγκάζει να τρέχεις στην φτέρνα. Το παχύ στρώμα αφρού στην φτέρνα δεν γίνεται να μην αγγίξει πρώτο το έδαφος. Ένα πιο επίπεδο (flat) παπούτσι  σας επιτρέπει να τρέχετε με το μέσο του πέλματος, ώστε ολόκληρο το πόδι σας να αγγίζει το έδαφος την ίδια στιγμή με την φτέρνα σας. Αυτό δεν είναι απλώς πιο αποδοτικός διασκελισμός αλλά και ο τρόπος που θα μεταφέρει πολύ λιγότερο κραδασμό στο υπόλοιπο σώμα, μειώνοντας την τάση για τραυματισμούς.

 

Λίγο μετά την μόδα του μινιμαλισμού που ξεκίνησε κάπου στο 2009, οι εταιρίες άρχισαν να χρησιμοποιούν τον όρο "Heel Drop" , κάποιες φορές μάλιστα ως βασικό κριτήριο, για να διαχωρίζουν τις κατηγορίες των παπουτσιών τους. Πλέον αν ξέρετε ότι πχ σας αρέσουν τα παπούτσια των "4mm" , είναι σαφώς πιο εύκολο να επιλέξετε παπούτσι βάσει αυτού του στοιχείου, από ότι ήταν πριν 5-6 χρόνια.

 

Ορίστε ένας γρήγορος οδηγός για να ξέρετε περίπου τι να περιμένετε από τα παπούτσια ανάλογα του  "Heel Drop"

 

0-MM: Ένα επίπεδο (flat) παπούτσι. Μόνο για δρομείς που πατάνε με το μέσο του πέλματος ή το μπροστινό. Σε αυτή την γεωμετρία το πόδι σας είναι κατασκευασμένο να χτυπάει το έδαφος, αλλά η αίσθηση που δίνουν είναι εξαιρετικά επίπεδη για τους περισσότερους δρομείς έως ότου το σώμα σας προσαρμοστεί.

 

4-MM: Αυτό το παπούτσι φαίνεται πολύ επίπεδο στους περισσότερους δρομείς, και ταιριάζουν γάντι στους midfoot δρομείς. Η φτέρνα ουσιαστικά δεν υπάρχει για να εμποδίσει, ίσως έχει μια υποψία προστασίας για να συγχωρέσει κάποια ατυχή χτυπήματα με την φτέρνα.

 

8-MM:  Εδώ βρισκόμαστε σε μια συμβιβαστική λύση. Οι midfoot θα απολαύσουν ιδιαίτερα αυτό το παπούτσι, αν και θα αρχίσει να γίνεται αισθητή κάπως η φτέρνα. Οι δρομείς που χτυπάνε φτέρνα αλλά ελαφριά, κάπως θα τα καταφέρουν με αυτά τα παπούτσια  και είναι ένα καλό σημείο να ξεκινήσετε την προσπάθεια για ένα πιο φυσικό  πάτημα.

 

12-MM: Εδώ έχουμε ένα παπούτσι για μέτριο χτύπημα φτέρνας. Θα γίνει αντιληπτή η αίσθηση της φτέρνας. Είναι εφικτό ακόμα να πατήσετε με το μέσο του πέλματος , αλλά η φτέρνα του παπουτσιού θα είναι πάντα εμπόδιο.

 

16-MM: Αυστηρά για heel strikers! Δεν μπορείτε να κάνετε και πολλά, πέρα από το να προσγειώνεστε στην φτέρνα. Αυτά τα παπούτσια με την μεγάλη κλίση μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα στην μόδα, αλλά είναι ακόμα πολύ δημοφιλή με δρομείς που προσγειώνονται βαριά πάνω στις φτέρνες τους. (απεταξάμην το φυσικό τρέξιμο!)

 

 

Πηγή